白癜风患者如何做好措施缓解压力?

白癜风是一种复杂难治的皮肤疾病，对患者生活、工作等带来很大的影响，有些白癜风患者心情郁闷，不爱跟别人交流，甚至有自卑感。这些不良情绪可能导致白斑发展甚至扩散，给治疗带来困难。那白癜风如何做好四大措施缓解白癜风压力?

1.放松自己：患上白癜风后，患者应放松自己，遇到不公平和有意见的事情要坦率地说出来，不要压在心里，患者可通过发泄以消不快之气，例如面对沙包或人头偶像猛打几拳，或者大哭一场，都有助于达到松弛神经功能的效果。

2.多与朋友交流：人们通过语言能够很好抒情降压，抵制不良情绪。因此，白癜风患者感到不开心时不妨找自己的亲朋好友聊天，通过语言将不良情绪发泄出来。

3.行为的转移：当白癜风患者遇到不开心的事情以及挫折时，应想办法将这种不良的情绪转移到自己喜欢的事情上面，例如绘画、体育锻炼、听歌、上网等，转移自己注意力，缓解心理压力。

4.适当的锻炼：白癜风患者工作劳累时，可趁着闲暇时间适当的运动一番，深深手脚，做个广播体操等，不但可以缓解心理压力，还可以起到健身的作用。

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